Орех бразильский 100 г (Боливия)

Бразильские орехи очень полезны для работы всего организма, поскольку в них содержатся витамины (С, Е, D, группы В), минералы (магний, кальций, цинк, фосфор, марганец, калий, железо, медь, селен), аминокислоты и жирные кислоты (омега 3 и 6). Кроме этого, бразильские орехи содержат много клетчатки, белка, но не имеют в составе плохого холестерина. Их назначают диетологи для снижения веса, наращивания мышечной массы и как замену жирным сортам мяса. Поскольку в их составе присутствует метионин, который способен расщеплять жиры. Селен в бразильском орехе содержится в таком количестве, что съедая один орешек в день можно получить суточную дозу этого полезного минерала. Именно он участвует в профилактике и лечении онкологических заболеваний груди, легких, простаты и кишечника, обладает противоопухолевыми свойствами. Минерально-жировой состав орехов защищает сердечную мышцу, снижает давление, нормализует свертываемость крови и улучшает работу щитовидной железы. Бразильские орехи благоприятно воздействуют на деятельность нервной системы, снимая депрессию, повышают устойчивость к стрессам, иммунитет, нормализуют выработку всех необходимых гормонов для улучшения репродуктивных функций, как у женщин, так и у мужчин.